Une liste de nos applications préférées, pour une meilleure santé mentale

Il est très important de prendre soin de sa santé mentale, mais il peut être difficile de trouver le temps de s’occuper de soi et de son esprit. Les infirmières praticiennes de Wello sont là pour vous offrir des conseils et du soutien relatifs à des problèmes de santé mentale comme le stress, l’anxiété et la dépression. Elles pourraient aussi vous suggérer d’aller chercher un appui supplémentaire grâce à l’une des nombreuses applications qui visent la santé mentale. La prochaine fois que vous vous rendrez au travail en transport collectif, ou lors d’une pause-café, mettez de côté votre compte Facebook et utilisez votre téléphone pour vous consacrer à votre santé mentale.

Explorez notre liste d’applications visant une meilleure santé mentale afin de favoriser une pleine conscience, à l’intérieur et à l’extérieur de votre foyer et de votre lieu de travail.

Happify Téléchargement gratuit (IOS)

Happify se concentre sur votre santé et votre bien-être émotionnels par des jeux et des activités développés par des chercheurs. Si vous souhaitez réduire votre stress, surmonter des pensées négatives et renforcer votre résilience, cette application est pour vous.

Headspace 17,99$/mois (IOS et Android)

Headspace est une application qui vous aide à méditer. Que vous ayez du mal à dormir ou que vous sentiez du stress au travail, cette application peut vous guider à travers des activités de méditation et des techniques de pleine conscience, au profit d’une meilleure santé mentale. L’application de santé mentale la plus recommandée par Kayla, une de nos infirmières praticiennes.

iMoodJournal 3,99$ (IOS et Android)

Cette application sert de carnet, de journal intime et d’outil pour noter l’évolution de votre humeur. Elle permet aussi de suivre le sommeil, les médicaments, le stress et l’anxiété, entre autres, ce qui constitue l’un des grands avantages de cette application. Le New York Times l’a également reconnue comme étant l’une des meilleures applications relatives aux troubles bipolaires.

Calm Téléchargement gratuit (IOS et Android)

Calm est une application de méditation et d’atteinte de la pleine conscience qui vise à contribuer à plus de clarté et de paix dans votre vie quotidienne. Votée application de l’année en 2017, elle convient très bien aux débutants, mais comprend aussi des programmes pour les utilisateurs intermédiaires et avancés.

Sanvello (auparavant Pacifica) Téléchargement gratuit (IOS et Android)

Sanvello offre des outils conçus par des psychologues pour aborder le stress, l’anxiété et la dépression. Ces outils s’appuient sur la psychothérapie cognitivo-comportementale, la méditation de pleine conscience, la relaxation ainsi que le suivi de l’humeur et de la santé.

TouteMaTête (HealthyMinds) Gratuite (IOS et Android)

Un outil de gestion du stress créé pour les étudiants et développé au Canada. Cette application est un outil de résolution de problèmes pour aider à composer avec les émotions et le stress auxquels sont confrontés les jeunes adultes, sur le campus et dans leur vie quotidienne.

Mood Path Free (IOS and Android) 

Mood Path is one of the leading mental health apps for depression with questions to assess your mood on a daily basis. It offers 150 psychological exercises and videos to give you a better understanding of your moods and depression and strengthen your mental health.

MindShift Free, donation encouraged (IOS and Android)

A mental health app by Anxiety BC, that helps youth and young adults struggling with anxiety. A portable coach helping you face challenging situations and take charge of your life.

HealthyMinds Free (IOS and Android)

A Canadian developed stress management tool created for students! The app is a problem-solving tool to help deal with emotions and cope with the stresses that young adults encounter on campus and in their everyday lives.

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En tant que membre Wello, que vous ayez un abonnement individuel ou auprès de votre employeur, vous avez pleinement accès à nos infirmières praticiennes bienveillantes. Celles-ci ont la formation et les connaissances pour vous aider à aborder une grande variété de problèmes de santé mentale.

Vous pouvez échanger avec nous, en toute confidentialité, au téléphone ou par vidéo. Par la suite, nous vous expliquerons les prochaines étapes telles que le renouvellement d’une ordonnance, l’aiguillage vers un psychologue pour de l’aide en continu ou vers d’autres professionnels pour vous aider à affronter une dépendance.

Quelle que soit la difficulté, nos infirmières praticiennes sont là pour vous appuyer, sans jugement et avec le plus grand degré d’empathie et de professionnalisme.

Nous offrons également des services visant votre bien-être au quotidien: plans de nutrition et d’exercices, prévention des maladies, conseils relatifs au stress et au burn-out, planification préventive et du mode de vie, et plus encore.

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Vous souhaitez recevoir davantage de conseils de bien-être de la part de nos infirmières praticiennes, comme ces applications de santé mentale?

Prenez rendez-vous par courriel à bonjour@wello.ca ou branchez-vous à votre portail, au www.wello.ca pour envoyer des messages sécurisés directement à une infirmière praticienne de Wello.

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